床单枕套多久洗一次：按出汗、过敏和季节分开定

床单一周一次是比较通行的底线，枕套可以更勤，被套两周一次。夏天出汗多、家里有宠物、本身过敏的人，周期还要往前挪。洗的时候水温到 55 度以上，柔顺剂少放，晒不透就用烘干机补半小时。换季收纳前必须洗净烘干，羽绒被和蚕丝被不要抽真空。晨起连着打喷嚏、身上起红点、夜里把床单汗湿，这几种情况别等周期到了。

周期先按人和季节定，不按心情定

一周洗一次床单，是比较通行的底线。人睡着以后照样出汗，皮脂和皮屑一层层落在布面上，尘螨就靠这些过日子。夏天、南方梅雨季、夜里容易把睡衣汗湿的人，五到七天换一次更合适。冬天不怎么出汗的老人，拖到十天也说得过去，但枕套别跟着一起放宽。

枕套贴着的是脸和头皮。头发容易出油、睡前刚用过护发素、脸上爱长东西的人，枕套一周换两次，比一周一次舒服得多。被套两周一次，被芯三个月到半年洗一回。家里有猫狗上床，周期直接按最短的那档来，粘毛滚筒只能粘走毛，皮屑和螨还在布缝里。

水温到 55 度以上，尘螨在十几分钟里就撑不住。纯棉和麻的床单用 60 度水洗不会坏，化纤和天丝按洗标走，多数标 40 度，剩下的交给烘干。水温上不去的家庭，烘干机中高温烘 30 分钟同样管用，前提是别塞太满，留出一半空间让热风转起来。

洗涤剂按平时量放。有人觉得多倒一点洗得干净，结果残留的洗剂留在纤维里，床单发硬，贴身还发痒。柔顺剂能省就省，它在纤维外面裹一层膜，吸水和透气都要打折，毛巾被套最明显。枕芯单独洗，跟床单一起塞进滚筒，搅不开就洗不透，里面那层还是潮的。

晴天晒两三个小时足够，中途翻一次面。从早晒到晚没必要，彩色床单掉色、棉布发脆，多半是这么来的。晒到摸上去干爽就收，别摊在阳台上过夜，夜里的露水和湿气会重新贴上去。

阴天、雾霾天、朝北的房间，改用烘干机。没有烘干机也有办法：电风扇对着吹，或者把床单搭在室内晾衣架上，开抽湿机吹一晚。判断标准是手摸没有一丝凉潮，折起来夹层也不发黏。半干的床单铺上床，一晚上下来就是那股霉味的来源。

床垫不用洗，但要吸。一个月用带床垫吸头的吸尘器走一遍，重点在常躺的那一侧和四周的缝。能翻面的床垫半年翻一次，床头床尾对调，压出来的坑会回一点。铺一层可以水洗的床垫保护垫，弄脏了拆下来洗，比事后拿湿布擦省事得多。

翻面之前看一眼标签。有的床垫只做单面软，翻过来睡的是硬板，铺两层褥子也补不回来。

羽绒被和蚕丝被，一年晒两三次，每次两小时以内，选通风的阴凉处，别放在正午的太阳底下。棉花被可以晒得久一些，收之前拍松。羊毛被晒完先放凉再叠，热着收进柜子容易返潮。被芯洗完一定要彻底干透，捏着有结块就再烘一轮。

换季收起来的床品，必须洗过、烘透或晒透再叠。汗渍和皮脂留在布上，放三个月就是黄斑和霉点，秋天拿出来再洗也洗不掉。叠之前在边角和缝线处摸一遍，有潮气就再晾一天。柜子里放一粒防潮剂够用，不用塞得满满当当。

羽绒被和蚕丝被不要抽真空。压扁了蓬松度回不来，保暖跟着降。用透气的无纺布收纳袋装着就行。樟脑丸这类东西，家里有婴幼儿或者有蚕豆病病史的人，别放在卧室和衣柜里。棉被可以用压缩袋，留三成厚度，别压到最薄。

早上起来连着打喷嚏，鼻子痒，眼睛也跟着痒，先把枕套和床单换掉，观察两晚。症状明显轻了，多半跟床品有关。后背和身上起小红点，尤其是压着床的那一侧，同样先换洗一遍再看。

夜里把床单汗湿，发烧退了之后，当天就换，不用等到周末。新买的床品先洗一次再用，出厂时的浆料和浮色洗掉，贴身才不刺。换过洗过还是痒、还是咳，或者红点往外扩，去医院看皮肤科或呼吸科，别在床上继续找原因。