独居的老人家里最要紧的不是急救箱，是一份别人能看懂的清单。急救箱里东西过期了别人看不出来，一张写着字的纸不会。

清单分成三块

找谁这一块最常是空的。一出事，邻居知道名字不知道电话，家属在外地。要写一到两个能立刻拨通的人，再加一个备份。

吃药这一块容易写成药名清单，光有名不够。剂量、吃的时间点、哪几种不能一起吃，都得在旁边。

去哪这一块指的是就医信息：常去哪家医院，挂哪个科，既往病历放在哪个抽屉。

三块各占一页，装在一个文件袋里。分开写容易丢，合在一起才拿得走。文件袋外面写上老人的名字和住址，送医的人一眼就知道是谁的东西。

清单写完自己先走一遍。假装自己是在门外敲门的人，照着上面的内容去找一遍。找不到的地方就是要改的地方。

写电话的时候按一次免提听一下。空号、关机、号码写错，这三种情况在纸上完全看不出来，打过去才知道。清单上留一行空着，写上谁今天来看过，比在楼道里喊人强。

找人的部分怎么写

写姓名、关系、联系电话，写在旁边的人也要写上关系，方便别人核实身份。

除了亲属，同住小区的人、退休前的同事、老邻居，至少写一个。这些人在外面比家属近。

再留一个门锁的备用方式。有钥匙的人知道密码或者放在哪里，这一行在送医的时候最省时间。

这一块每年核一次。电话号码换得比想象中多，搬走的、去世的、换了号的都有。

吃药的部分怎么写

按通用名写，每一种旁边写上每次几片、一天几次、什么时间吃。这些抄自当前的医嘱或者盒子上那张纸，别凭印象。

单独标出抗凝药、止痛药、降糖药这几类容易被误服的，放在另一页或者另一个盒子里。加一条过敏信息，写清药物名称和反应。这一项在急诊非常有用，说清楚能省掉很多试探。写清楚上一次调整用药是什么时候、是谁调的。老人说不清，医生问起来就断片。保健品也列进去。很多人不把保健品算作药，觉得不用写，实际吃了两三种的不少。

就医信息放在一起

身份证、医保凭证放在同一个文件袋里，病历和以前的检查报告按时间顺序摆好。

文件袋放在固定的地方，冰箱门上或者抽屉里都行，位置要显眼。

手机里存一份电子的，手机坏了还有纸的。

如果有慢性病，把病名也写在纸上，医生问起时不用现想。

清单放在哪儿

冰箱门上贴一张，门外来人送医时一抬头就看见。

随身包里放一张，写得简单些，只有姓名、电话、过敏信息。

每年更新一次。药换了、号码换了，就改一次。清单过期比没有更糟，它会让来帮忙的人以为事情已经安排好了。

今天先把三样东西写在一张纸上：一到两个能立刻拨通的电话、现在在吃的每一种药的通用名和吃法、过敏的那几种药。写完贴在冰箱门上，剩下的可以慢慢补。