很多老人洗澡喜欢水热一点，觉得这样才舒服。但水温过高这一层，问题不只是烫红皮肤这一种，更麻烦的是感觉迟钝的时候当场察觉不到。
为什么水温高反而有害
水温高的时候皮肤表面的血管会扩张，让人在短时间内觉得舒服。但同时皮肤表面的油脂被带走得更多，洗完之后更干、更痒。
更关键的一层：老年人的皮肤对温度的感知会变迟钝。同一个水温，年轻觉得烫的，老年人可能只觉得舒服。等发现发红、发烫，皮肤已经接触了一段时间。还有循环这一层。水温过烫之后血管扩张，再出来一冷，容易出现头晕、心慌这类反应。血管本身有问题的人这一层更要留意。
水温怎么调比较合适
一个可用的参考：接近体温，感觉像温的而不是烫的。不需要加很多温度，靠多泡一会儿来达到同样的感觉。判断的办法是先用花洒冲一下手臂内侧。这一处皮肤薄，能较早感觉到温度。觉得温但不烫，才是合适的。
还有一个办法是让家里人先试水温。老人自己的判断不可靠，这一层不费事。温度计可以用在最开始调的时候，之后固定下来就不用每次测了。用水温计比凭感觉稳。
时间也要控制
泡的时间越长，皮肤越干。这一层和烫是独立的两个问题，很多人在水温调到合适之后还是会洗很久。
洗澡时间一次不要太长，特别是皮肤已经发干发痒的时候。这一层减到二十分钟以内会有差别。洗澡频率也看情况。皮肤干的时候，缩短每次的时间比减少次数更管用。
睡前洗澡这一层要留意。洗得太热、太久之后入睡反而困难，热水让体温先升高，之后再降下来需要时间。
浴室里哪几处要特别注意
一个是水温本身，前面说过了，这是最要紧的一项。
一个是防滑。浴室地面湿了之后摩擦力低，这一层和水温叠加，出问题的概率更高。
一个是蒸汽。浴室不通蒸气太重的时候，进去之后闷、头晕，这一层对有心血管问题的人尤其要留意。洗澡时把排风打开。
一个是时间。半夜起来洗，或者天黑的时候洗，这两段光线差，容易出问题。灯要能控制开关在门口这一侧。
一个是独自洗澡这件事。这一层要不要人陪同，看个人情况，但至少要让外面知道。
洗完之后做什么
趁皮肤还湿的时候涂保湿，这一点和水温一样重要。洗完干透了再涂，效果差一些。身体乳这一层选温和的，香精少的那种。皮肤屏障已经弱了，刺激性的成分更容易引起反应。
已经发红发烫的皮肤，这一层先别涂，等它缓过来。破损的地方不要涂普通的保湿产品，涂错了可能加重。洗完之后穿衣服不要马上出门。这一层让身体的温度和衣服之间的适应完成，不然容易着凉。
哪些情况需要就医
皮肤出现水疱、大面积发红、或者破损，这一层要看皮肤科，不要自己涂药。洗澡时或洗完之后头晕、心慌、站立不稳，这一层立刻停，扶稳坐下来。这些症状反复出现要就诊。
洗澡后皮肤持续瘙痒、反复抓破，或者身上出现不明原因的皮疹，也要就诊。反复的表现需要查原因，不是单纯保湿能解决的。还有一层：如果洗澡这件事本身已经变成一个负担，因为怕烫、怕滑而不敢洗，这一层要解决的是原因而不是回避。判断以接诊医师为准。
