入秋之后空气变干，老年人身上最先有感觉的往往是皮肤和呼吸道。但「燥」这个字太笼统，皮肤发痒、咽干、咳嗽背后的原因并不一样，处理方式也不同。
皮肤这一层先分清是哪一种
最常见的是干痒，集中在小腿、手臂内侧和腰背。这一类在洗澡后、晚上睡前最明显，挠一下会缓解但很快回来。
判断的一个方法是看有没有破皮。仅仅发痒、起小疹子的这一层，护理和保湿能改善；出现渗液、结痂、面积在扩大的，要就诊看皮肤科。
还有一类是干燥到皲裂。手脚跟、关节这些地方会裂口，疼的时候才发现。这一层光靠保湿不够，要减少刺激。
洗澡这一层是重点
洗澡水太烫会把皮肤表面的油脂带走，越洗越干，而且洗的时候舒服、洗完更痒。这是很多人越洗澡越难受的原因。水温调低一点，接近体温比较合适。时间也要控制，洗太久皮肤更干，尤其秋冬这一层很明显。
沐浴露这一层用不用要看皮肤状态。干痒明显的这一段可以先只用清水洗，等皮肤缓和了再用。洗完趁皮肤还湿的时候涂保湿，比洗完干透了再涂效果好。这一层顺序错了，涂再多也差一些。
呼吸道这一层怎么分
咽干、发痒、干咳，在空气干的季节很常见。离开干燥的环境、喝点水之后能缓解，这一类偏环境因素。但要分清和有痰的咳嗽。有痰、发烧、或者咳嗽持续加重的，这一层不是干燥能解释的，要就诊。
反复咳嗽、尤其夜间加重或者躺下就咳的，也要看医生。空气里的刺激、冷空气都会加重，但不是唯一原因。有一个动作很多人忽略：张嘴呼吸会让咽部更干。鼻腔干燥的时候可以用加湿或者生理盐水喷鼻，这一层比含片管用。
家里哪几处该优先处理
一是被褥和枕头。这一层直接接触皮肤，干燥的时候最容易反复起痒。换季晒一次被子对这一层有帮助。二是暖气或者空调出风口的位置。风直接吹到的地方，皮肤和咽部都会受影响。摆一盆水或者调整出风方向，能缓解。
三是浴室。洗澡后湿度上升，温度一降反而容易刺激。这一层通风要跟上，洗完就把排风打开。四是室内的绿植和加湿。加湿这一层不是越湿越好，潮也会带来别的问题，主要作用是让空气不那么干。
饮食这一层怎么补
水要喝够，但不要指望喝水能解决皮肤干。水这一层主要作用是维持身体的正常运转，皮肤的屏障靠的是营养和保湿。
食物上可以适当增加富含油脂和蛋白的食物，这一层对皮肤的状态有帮助。蔬菜水果正常吃，种类不用刻意加。要提醒的是少吃辛辣和过咸。辛辣这一层会让咽部更难受，咸的会让皮肤的水分更难留住。
哪些情况需要就医
皮肤这一层：出现渗液、结痂、面积扩大，或者痒到影响睡眠的，到皮肤科就诊。呼吸道这一层：持续咳嗽，或者咳痰、发烧、气短，到呼吸内科就诊。这些不能按干燥处理。
全身这一层：明显消瘦、长期乏力伴皮肤干燥的，也要就诊。慢性病控制不好的时候，皮肤状态也会受影响，这一层要靠检查分清。
所有判断都以接诊医师为准，不要自己按「秋燥」两个字去对号入座。
