换季的时候，不少人第一件事就是想着润肺，也有人先想着调脾胃。这两件事的先后看着像个人偏好，里面有先后关系。脾胃是气血生化之源，肺拿到的东西也来自这一关。
为什么脾胃被放在前面
中医讲脾胃是后天之本、气血生化之源。吃下去的东西要经过脾胃这一关，变成身体能用的，再分到各个脏腑。肺需要的气和津，也来自这一关。
这句话不是修辞，它解释的是一件很具体的事：润肺需要的东西，得先有人把它运过来。运输这一环不在位，后面的想法落不到实处。
自查顺序的办法
判断顺序有一个能自己核对的做法：回想换季之后最先出现的是哪一类变化，是胃口先动还是口鼻先动。
胃口先动的表现是食欲变了、吃下去不踏实、大便的次数或者性状跟夏天不一样。这一类先从脾胃这一头看。
口鼻先动的表现是嘴唇干、喉咙干、皮肤干，胃口跟平时没差别。这一类润肺的方向更直接。
两头都有的情况不算少见，尤其是换季这几天一起来的。这时候从脾胃这头入手更稳，因为后面的判断要靠前面的状态。
为什么不能反过来
有一类做法是反过来的：胃口已经差了几天，还在坚持往嘴里送润性的东西。这几样东西本身性质偏凉，脾胃差的时候接受起来更吃力。
这不是说这两样东西不能碰。性质和能不能用是两件事，判断的依据是当下的状态。这一条讲的是顺序，不是把某样东西划出去。
两条线上的共同点
不管先看哪一头，有两件事是共同的：吃的东西要能落下去，睡的时间要够。这两项一垮，两头都受影响。
换季这几天的作息最容易乱。夏天昼长，秋天早睡早起，光照时间变了，人也想跟着改，改过头就容易打乱。改的过程慢一点更稳。
这一轮的调整要留出观察期。改了一头之后至少看三天，三天里不叠加别的改动。这一条比具体选哪一头的材料更实在。
还有一个共同点是别一次改太多。这一轮改两样，看几天，再往下改。一次改五样，看不出是哪一样起了作用，也看不出是哪一样不合适。
什么情况要就诊
换季之后连续两周以上胃口下降、体重明显下降、腹部疼痛，这类情况请及时到具备资质的医疗机构就诊。中医内科或者消化内科都可以挂，具体看医院的科室设置。
老年人、慢病人群、正在服药的人，胃口突然变化要更早去看，不要等两周。药物引起的变化自己猜不出来，问医师比自己调整稳妥。
孕期和产后的胃口变化多数属于身体本身的变化，但也需要有人看着，出现吃不下饭或者持续腹痛要及时说。
今天晚上可以先做一件事：把最近三天的三餐记下来，不用记吃了什么营养成分，只记有没有吃、吃了多少、大便成不成形。三天就能看出脾胃是在往上走还是往下走，这个方向比选哪一头的材料更先要弄清楚。
