暖气一开，屋里暖了，嗓子和鼻子先干了。干燥在暖房里比在冷天里更明显，因为加热之后的空气往外带走的水分更多。

先确认干燥到什么程度

判断要不要加湿，别凭感觉。看几个能自己观察的迹象：夜里嗓子起来是不是干，鼻子有没有结痂，木地板和家具表面有没有出现新的裂缝，玻璃窗内侧有没有雾气凝着。

这几条里出现两三条，干燥是确实存在的。加湿才有意义。

更直接的办法是看湿度。室内湿度保持在 45% 到 60% 之间比较合适，低于这个范围可以考虑加湿，高于这个范围再加湿就是在解决不存在的问题。

墙上挂一个湿度计，或者用手机上的湿度显示，几块钱的成本，能省掉反复猜测。

加湿器怎么放

加湿器要放在离人不太近的位置，不要对着床吹，也不要对着书桌和衣柜吹。直吹的位置容易出现局部过湿。

放在屋子中间或者靠近暖气的地方都可以。放在墙角的效果通常差一些。

加湿器的量不需要大。少量多次比一次加大量好，尤其是睡觉的时候，一次加太多半夜停了之后屋里会重新变干。

有自动湿度控制功能的加湿器比手动靠谱。手动的话定一个闹钟，晚上和早上各看一次。

水和清洁

每天换水。这一条做到位，加湿器出问题的次数会少很多。

水箱如果长期不洗，会有一层黏的东西附着在壁上，看起来像水垢。擦洗的时候先断电，用软布擦，不要用锐利的工具去刮。

滤芯按说明书的周期换。滤芯用久了出雾量会变小，很多人以为加湿器坏了，实际是该换了。

不建议在加湿器里加精油、加酒精、加消毒剂。雾气被吸进呼吸道之后，这些东西是跟着一起进去的。加水按说明来，除此之外不要自己加东西。

暖房子里的通风

暖气房的通风必须做，而且要趁暖和的时候做。上午 10 点到下午 3 点之间开窗，每次 20 到 30 分钟，这个时段外面的空气相对不那么冷。

开窗的那二十分钟是屋里最冷的一段时间，加湿器在这段时间里先停一下，开窗结束之后再开。

通风之后屋里的湿度会掉一截，这个正常。习惯之后可以在开窗之后补一小段低档运行。

暖房的夜里开门，地面积累的冷空气需要很久才能缓过来，第二天早上屋里会又冷又干，体感比白天更难受。

哪些人要多留心

有慢阻肺、支气管扩张这类呼吸道疾病的人，干燥环境里的咳和痰会加重，这类人需要把湿度维持在偏上的位置。

老人和小孩的自我感觉不如成年人准，需要靠外部的判断。屋里的湿度计对他们更有用。

用鼻呼吸的婴儿和儿童，暖气房里干燥更容易引起不适。湿毛巾搭在床头附近有一点帮助。

正在服用某些药物的人，比如利尿剂，干燥感会更明显。这类情况要问过医师怎么处理，不要自己调整。

暖气上的那几件事

暖气片烫手的时候不要直接拿皮肤去贴。干燥季节皮肤的感觉会变迟，贴上去可能觉得还好，实际已经是烫伤。

暖气片上晾的衣服会烘得很干，直接烤着的那一面布料会变脆，这一处要避开。

房间里的湿度要在使用加湿器之前和之后各测一次。这两个数字摆在一起，就知道加湿器有没有用。

今天开暖气之前，先把湿度计挂在床头，记下第一个读数。这个数字是接下来两个月的起点。