头发和指甲的打理常被当成纯粹的美观问题，但它们的实际作用不止于此。这篇讲洗头频率、指甲修剪的注意点，以及哪些情况不是打理能解决的。
洗头频率
没有统一标准，按出油情况定。出油多的可以每天洗，干性的两三天一次。判断的依据是头皮的状态，不是天数。
水温不要太高。烫水会刺激头皮分泌更多油脂，短期内洗得很爽，之后出油更快。
洗发产品涂在头皮上，护发产品涂在发梢上。两者都往头上抹，容易让发根变塌。
指甲怎么剪
不要剪太短，尤其是两侧。剪得太深容易嵌进肉里，这是甲沟炎最常见的成因。
剪成平的、留一毫米左右的白边，两侧不要往里挖圆。脚趾甲尤其要平着剪。
工具要干净，不要和家人混用。指甲剪用久了会变钝，剪的时候容易撕裂，该换就换。
哪些不是打理能解决的
指甲变厚、变色、变形，头发在短期内明显变稀或者出现斑块状脱落，这些不是换洗护产品能处理的情况。
遇到这些情况请到具备资质的医疗机构就诊，由医师判断。日常打理就说到这里，不做任何诊断。头皮长期瘙痒、出油异常、头屑多，同样该就诊，别只想着换产品。
同样地，头皮长期瘙痒、出油异常、有大量头屑，也属于应该就诊的情况，不要一味更换产品。
头皮的日常
洗头的时候用指腹按摩，不要用指甲抓。指甲抓破头皮之后容易引发感染，这一点很多人知道但还是会做。
梳子要定期清洗。梳子上积累的油脂和皮屑会重新带回头皮。
帽子不要长时间戴着不摘。闷热潮湿的环境对头皮不友好，尤其是在出汗之后。
手脚的其他部分
脚部保持干燥。趾缝之间是最容易出问题的位置，洗完脚要擦干，不只是擦表面。
鞋袜要换着穿，同一双鞋连续穿两天以上，内部来不及干透。
日常打理之外的事，这里不展开。指甲变形变色、头发异常脱落等，请到具备资质的医疗机构就诊，别光顾着换洗护产品。
洗护产品怎么看
成分表按含量从高到低排列，前几位是主要成分。看不懂全部没关系，看前五位就能大致判断这款产品的主体是什么。
宣称和实际效果之间经常有距离。广告里的描述不受成分约束，成分表受。
具体品牌这里不推荐，选的时候以产品标注和自己的实际感受为准。
多久理一次发
没有标准，按发型和个人偏好定。短发通常四到六周，长发可以更久。
理发之前想清楚要什么效果，可以带一张参考图。口头描述「稍微修一下」是产生分歧最常见的原因。
日常打理之外的事这里不展开。指甲变形变色、头发异常脱落等，请到具备资质的医疗机构就诊。
指甲的观察价值
指甲的状态能反映一些身体情况，比如颜色、厚薄、表面的纹路。但这些变化多数没有特异性，不能据此自行判断。
发现明显变化时，正确的做法是记录下来并在就诊时告诉医师，而不是照着网上的说法对号入座。
指甲的形状
手指甲修剪成略微的方形比修成圆形更好。圆形修法需要往两侧挖，容易刺激甲沟。
修完之后用锉刀把边缘磨平，避免留下尖锐的角。这一步省掉的话，指甲很容易勾到衣物。
手部的干燥
频繁洗手之后手部容易干裂，尤其是冬天。洗完擦干之后涂一层护手霜，这个动作几分钟就有用。
开裂之后不要撕皮。撕开的地方容易感染，用指甲剪齐根剪掉，再涂保湿。
季节性掉发
头发在换季时出现一定程度的脱落增多是常见的，多数会自行恢复。如果持续时间长或者出现明显的斑块状脱落，请及时到具备资质的医疗机构就诊。
日常打理就聊到这里，不做诊断，也不推荐产品。
指甲刀的存放
指甲刀用完擦干净再收，不要带着碎屑收进抽屉。潮湿的环境里金属件容易锈，锈了之后剪起来会拉扯。
指甲边缘的倒刺
倒刺不要撕。用指甲剪齐根剪掉，然后涂一层保湿。撕开的地方容易发炎，这个麻烦完全可以避免。
