暖气房干得嗓子发紧：加湿器用什么水、开多久、摆哪儿

冷空气一到，北方陆续供暖，关窗两天屋里湿度常掉到三成以下。加湿器开对了能缓解嗓子干和静电，开错了会在墙上结露，把水箱里的细菌喷进空气。这篇讲清四件事：湿度控制在多少、水箱放什么水、一天开几小时、机器多久洗一次，以及没有加湿器时怎么让屋里不那么干。

先看湿度计，再决定开不开

冷空气一到，北方陆续开始供暖，南方不少家庭把空调开到制热。门窗关上一两天，屋里的相对湿度常从五成多掉到三成以下。嗓子发紧，早上起来鼻腔干，摸门把手被电一下，多半就是这个原因。

买个几十块的温湿度计，放在人常待的房间，离地一米左右。多数情况下室内湿度维持在百分之四十到六十比较舒服，温度二十度上下时，四成半到五成半就够。低于三成再开加湿器，高于六成要停。数字不用盯得很紧，早晚各看一眼。

湿度过高的信号很直观：窗户玻璃内侧挂水珠，墙角发暗，衣柜里的衣服带霉味。这时候继续加湿，麻烦比干燥更大。

开窗和加湿要错开。上午十点、下午三点各开窗十分钟，换完气再开机，湿气才不会白白跑掉。刚供暖的头两周墙体和家具还在吸水，同样一台机器，湿度上去得比深冬慢。

超声波加湿器把水打成细雾喷出来，水里的钙镁也一起喷出来。用自来水，家具表面会落一层白粉，人吸进去的是同样的颗粒。这类机器最好用纯净水或者蒸馏水，凉白开也行，硬度比自来水低一些。

蒸发式、气化式的机器靠风吹过滤芯或者加热让水蒸发，对水的要求宽松，自来水可以用，滤芯要按期换。买机器时看清楚属于哪种类型，别拿同一套习惯套在两种机器上。

水箱里不要加醋、精油、杀菌片，也不要放香薰。这些东西被雾化后直接进到肺里，刺激比味道大得多。想让屋里有味道，单独用香薰机，别和加湿器混着来。

加湿器不必整天开着。多数家庭的做法是睡前两三个小时开，睡下后调最小档或者关掉，早上起来再开一小时。二三十平方米的房间，一台每小时出雾三百毫升的机器开两三小时，湿度大概能提十来个点，具体要看门窗密封和室外温度。

摆放有几个讲究。离人一到两米，离地半米到一米，别对着床头和沙发直吹。离墙三十厘米以上，电视和木质家具旁边少放，雾气长期扑在一处，墙面容易起皮。

房间门留一条缝，让湿气有地方走。洗完澡把浴室门开一会儿，比在客厅多开两小时机器划算。

水箱里的剩水当天倒掉，别留到第二天。水箱敞着晾干，比盖着盖子更不容易长出滑腻的东西。换季收起来之前，把水箱和底座洗净晾透再装箱，闷着放半年，下次开机第一股味就是从这儿来的。

每周拆开洗一次。水箱、底座先过一遍，雾化片和出雾口用小刷子刷。软布配中性洗涤剂就够，别用钢丝球刮雾化片。有白垢的地方用白醋泡二十分钟再冲净，泡完用清水冲两遍，免得醋味被吹进屋。

滤芯按说明书换，多数是三个月到半年。出风口有土腥味、水箱内壁摸着发滑、雾量明显变小，这几种情况先停机清洗，洗不干净就换新机，别凑合着用。

拖地最省事，湿拖把拖一遍，水分蒸发能顶一两个小时。暖气片上搭条湿毛巾，或者把洗好的衣服晾在屋里，效果差不多，前提是当天能晾干，晾不干反而长霉。

敞口的水盆、鱼缸蒸发量小，指望不上。南方回南天屋里本来就潮，这时候开窗通风比加湿要紧。

嗓子干、鼻腔干，多数是环境问题，把湿度调回来两三天就有改善。喉咙干痛超过两周、鼻出血一周反复两三次、皮肤裂口出血，或者伴着发热和咳嗽有痰，就别再自己调湿度了，去门诊看一下。

家里有婴幼儿、哮喘或者慢阻肺的人，加湿要保守些，湿度控制在四成到五成，每天换水清洗，房间每天通风两次，每次十分钟。开着加湿器出现胸闷、喘不上气，先关机开窗，症状不缓解就去医院。用药和雾化方案以医生面诊为准。