想给家里买保健食品：蓝帽子、批准文号和包装上这三处先核对

保健食品有蓝帽子标志和批准文号，允许声称特定保健功能，但不以治疗疾病为目的。买之前先看包装三处：标志与文号、适宜人群、食用量；再到市场监管总局官网的查询入口，核对文号与产品名称是否对得上。宣称根治、代替药物的话术不合规，功能按需选一两种，给正在服药的老人买之前先问医生或药师。

保健食品、普通食品、药品先分清

保健食品是带「蓝帽子」标识的食品，包装上有一个蓝色帽形标志。它允许声称有特定的保健功能，前提是以食品形式存在，不以治疗疾病为目的。这个定位决定了它既当不了药，也别拿它当普通零食看待。

普通食品反过来：包装上不允许出现任何功能声称，写着「降血糖」「防癌」的普通食品直接放回货架。药品则有适应症，说明书上写的是治什么病、怎么用。三样东西的边界在包装上写得清楚，多数情况下看标识就能分出来，一眼认不出就先不掏钱。

第一处是蓝帽子标志和批准文号。注册类的文号以「国食健注」开头，后面接字母和数字；备案类的文号以「食健备」开头。包装上按规定还要印警示语，内容大意思是保健食品不能代替药物治疗疾病，拿到手看不到这类警示语的，多数情况下要留个心眼。

第二处是适宜人群和不适宜人群。保健食品必须标注谁适合吃，很多产品同时列出不适宜人群，比如少年儿童、孕妇这类。标注少年儿童不适宜的，就不用买给孩子吃；家里有慢病老人在吃药的，这一栏要逐字看。

第三处是食用量和食用方法。照着标注的量吃，别自行加倍。有人觉得多吃点效果更好，保健食品同样有摄入上限，加量之前先看标签说明。

市场监管总局官网设有特殊食品信息查询入口，输入包装上的产品名称或批准文号，能查到注册或备案信息，包括产品名称、生产企业和功能声称。查得到的，基本可以确认走过正规流程；宣传里说的功能超出查询结果的范围，就别信。

核对的时候注意名称要完全对得上。市面上存在套用文号的情形，编号查不到对应产品，或者名称、企业对不上，任何一项不一致就不买。直播间和微信群里卖的产品尤其要过这一步，链接页面往往只放卖点，不放文号。

法规对保健食品广告有明确限制，不得涉及疾病预防、治疗功能。所以「根治」「治愈」「代替药物」「吃了就能停药」这类说法，出现任何一个都不合规，产品本身可疑。这条限制同样管着直播间口播，主播在镜头前说吃了就能停降压药，一样属于违规宣称。

「专家推荐」「患者见证」「无效退款」也多见于问题产品的销售话术。免费的养生讲座、上门送鸡蛋再推销、拉群听课发红包，这套流程针对的多是老年人，讲到最后一步才亮出产品。遇到这类安排，先离开再核实，顺序别倒过来。

保健食品允许声称的功能在国家公布的目录范围内，比如缓解体力疲劳、有助于改善睡眠这类表述。目录里的功能措辞是固定的，包装上写进具体病名的，多数情况下越了界。挑的时候对准家里实际需要的那一项，一次选一两种就够。

叠着买是常见误区。同类功能的几种产品一起吃，总量容易超；不同功能的产品混着吃，成分也可能重复。买之前把两瓶的配料表放在一起看，同一成分都出现的按重复算。家里已经有一瓶没吃完的，先吃完或者问清楚再添新的。

先问清楚老人每天在吃什么药。保健食品不能代替药物，正在服药的慢病人群，加任何保健食品之前最好问一句医生或药师。这一条不会写进广告，但值得做。

再留好购买凭证，发票和订单截图都存下来。吃了之后有不舒服，停掉并带着包装去医院问，别自己接着吃观察。买回来记一行：产品名、文号、开始吃的日期，日后核对方便。