一天里要做的小决定数量比多数人意识到的多，它们单个都不重要，加起来却很耗人。这篇讲怎么把不必要的决策提前消化掉，以及为什么「有选择」未必是好事。
决策是消耗品
每做一次选择都在消耗同一种资源，不管这个选择多小。早上穿什么、中午吃什么、先回哪条消息，这些加起来是相当可观的量。
到了晚上，这个资源已经被消耗得差不多了，所以晚上容易做出冲动决定。这不是自制力问题，是消耗问题。减少决策数量不是偷懒，是把资源留给真正需要判断的事。
把重复决策固定下来
能固定的先固定：工作日早餐吃哪两三样、通勤走哪条路、什么时间处理消息。这些每天都要决定的事，固定一次就省下一年三百次。
固定的时候不需要追求完美解。这几个选择的收益差别很小，但每天决策的成本是实打实的。
着装也是同理。衣柜里挂一堆差不多但不确定的选项，每天早上都在做一次低效决策。
重要决策放在什么时段
需要认真判断的事尽量放在上午，或者安排在休息之后。这时候可用的资源最充足。
不要在深夜做大决定，尤其是涉及钱、关系和长期承诺的。可以记下来，第二天再看一遍，多数时候结论会变。
如果某个决定想了很久还是定不下来，通常说明两个选项的差别不大。这时候随便选一个，比继续消耗下去划算。
边界
以上都只是日常安排上的思路，不能当作诊断或治疗依据。要是疲惫感一直持续、已经影响到正常生活，请走正规渠道求助，或直接到具备资质的医疗机构就诊。
信息输入也是决策负担
每看一条推送都在做一次「点不点开」的决定。这些微决策加起来，消耗不比大决定少。
减少信息入口比减少决策技巧更有效。少装一个应用，比学十种决策方法管用。把常看的信源固定下来，不要漫无目的地刷。有目标地看，决策次数会大幅下降。
给重要决定留时间
重要决定不要当场做。给自己一个间隔，哪怕只有一晚。间隔之后再看，多数时候判断会不一样。
写下来是个有效的辅助。把选项和理由列出来，很多纠结在写的过程中就自己解决了。
这部分谈的只是日常安排，不涉及诊断或治疗。疲惫持续且影响生活时，还是建议通过正规渠道求助或就诊。
授权这一招
有些决定可以交给别人。比如让家人决定周末吃什么，让同事决定会议时间。把决定权交出去，成本就转移了。
授权的前提是接受结果不完美。如果交出去之后还要反复干涉，那不如自己做。能做到「你定就好」这四个字，能省下相当数量的日常决策。
默认选项的价值
给常见情况设一个默认选项，遇到就走默认，不重新权衡。比如「不知道吃什么就吃某某」。
默认选项不需要是完美的，只需要是可接受的。省下的判断力用在真正重要的事上。
这部分谈的只是日常安排，不涉及诊断或治疗。疲惫持续且影响生活时，还是建议通过正规渠道求助或就诊。
购物这一类
网购的决策负担常被低估。看评价、比价格、凑满减，一套流程下来精力消耗不小。常用物品固定品牌和规格，直接复购。省下的判断力用在真正需要挑选的东西上。
一天里的顺序
把需要判断的事排在前面。上午做决定、下午做执行，这个顺序比反过来省力得多。
很多人习惯上午处理杂事、下午处理重要的事，理由是上午先清掉干扰。但杂事本身也在消耗决策资源。
减少选项
选项越多，决策负担越重，满意度还往往更低。主动把选项压到两三个，比在一堆里挑省事，结果也不差。
减少别人的临时请求
有些决策负担来自别人临时抛过来的问题。给出一个默认的回应方式（比如「我下午统一回」），能批量减少这类打断。
别在饿的时候做决定
饥饿状态会明显影响判断，这一点在购物时尤其明显。先吃点东西再决定，比硬扛着省事。
