居家健康 · 第 2 页

家里有人抽烟时，开窗通风能降低室内二手烟浓度，但做不到完全消除。做法是抽烟时立刻打开窗户形成对流，配合风扇把烟往外推，烟散后再关窗。想进一步减少残留，可同时开带HEPA滤网的净化器，并定期清洁空调滤网。最有效的一步是请吸烟者到阳台或室外抽，室内通风只是补救手段。

自建房或装修选砖时，普通买家可以从外观和标识两方面初步判断强度是否可疑。外观上重点看色泽是否均匀、表面有无裂纹砂眼缺角、两块砖拼放缝隙是否一致、尺寸偏差是否在允许范围；标识上核对产品名称、执行标准号、强度等级标注和生产日期，等级标注偏低或信息缺失要多留心。这些只能做初步筛查，砖的实际强度仍需以检测报告和现场抽样为准。

租住超小卧室通风和采光不足，日常可以从六个方面补救：先打开门窗形成对流，用风扇把室内空气推向窗外；把床、柜子等大件家具离墙留出空隙，别堵住空气通道；白天拉开窗帘并擦净玻璃，让自然光尽量进来；晚上和阴天分层开灯补光；用除湿盒或干燥剂控制潮气，减少霉味；衣物被褥别堆在角落，挂在通风处晾干。多数情况下按这个顺序调整，房间会明

室内晾衣服想干得快、不返潮，核心是把衣服挂在通风路径上，而不是塞进角落。先选空气能流通的位置：靠窗、靠近门口或能形成对流的地方，避开卫生间这种湿度高、通风差的角落。衣服之间留出间距，别挤在一起，厚重和轻薄分开挂。晾晒时开窗或开门形成穿堂风，配合风扇效果更好。阴雨天可借助除湿机、空调除湿或烘干机，避免长时间阴干产生异味。

一次性衣物买回家后，建议先洗再穿。生产、包装、运输和存放环节都可能残留浮尘、纤维碎屑和加工助剂，贴身穿的内衣、内裤、袜子尤其要先过水。洗前先看水洗标确认能不能水洗，再按深浅分开、用常温或温水轻柔洗，洗完在通风处晾干。存放时保持干燥、避免长期压在塑料袋里，穿前再检查有没有异味或污渍。多数情况下按这个顺序做即可，具体以衣物

家里长期舍不得开灯、光线不足，主要影响集中在视力、安全和作息三方面。看东西时眼睛要不断调节，容易出现眼酸、眼胀、阅读串行；昏暗环境下脚下障碍物看不清，老人起夜、厨房操作的磕碰跌倒风险上升；夜间照明太弱还会让白天该有的清醒和夜里该有的困意错位，影响入睡。改善不必一次换完全屋灯具，先给走廊、床边、厨房操作台这三处补上局部照

小区车位能不能自己动手改，先看四处规定：物业管理规约和车位服务协议、业主共同决定的事项、建筑结构与承重、消防通道与设施。多数情况下，涉及结构改动、占用公共通道或改变消防设施的改造都不允许。动手前先向物业书面申请并留存回复，未经同意的改造可能被要求恢复原状、罚款，还可能承担民事赔偿责任。

夏天停在户外的车，经过暴晒后车内温度常能达到五六十度，部分位置甚至更高，形成类似密闭烤箱的环境。在这种持续高温下，打火机、罐装喷雾、碳酸饮料、老花镜、香水、充电宝等常见物品可能出现变形、释放有害物质，严重时有自燃或爆炸风险。本文按物品类别梳理车内高温存放的隐患与处理办法，包括哪些东西应当随身带走、哪些需要避光收纳，以及

家里墙面或角落出现霉斑，多数是环境潮湿造成的，处理顺序是先擦干墙面潮气，再用除霉剂擦拭发霉位置，最后靠开窗通风把室内湿度降下来。只擦掉霉斑不解决潮湿问题，过段时间霉菌还会长回来。本文按这个顺序讲清每一步怎么做、什么情况要先处理渗水，以及日常怎么判断湿度是否偏高。

高层住宅里遇到地震，多数情况下的做法是先就地躲避，等主震停了再有序下楼，不要在晃动时往外跑。判断依据有三条：晃动时人难以站稳，楼梯间可能变形或拥挤；从十几楼跑到地面通常要几分钟，远超地震初期的危险时间；高层建筑坠落物是主要风险。正确姿势是伏地、遮挡、手抓牢，躲在承重墙内侧或结实家具旁，护住头颈。主震结束后走楼梯不坐电梯

地震后回家，先别急着开灯开火。按顺序检查三处：先看房屋结构有没有明显裂缝、墙体是否掉灰、门窗是否变形，确认能安全进屋；再看燃气，闻到异味或听到漏气声就不要开关任何电器，开窗通风并到室外联系燃气公司；最后看电路，检查插座、电线、配电箱有没有烧焦发黑或进水痕迹，确认无异常再逐个推闸送电。水管漏水、电器泡水也要一并排查。多数

家里做到近乎无菌没必要，正常清洁就够。要分清哪些场合该消毒、哪些只是擦一下，以及消毒液和清洁剂别混着用。判断自己家是不是过了头，不用看消毒剂用了多少，看几件小事就知道了。家里有人生病时的处理顺序，以及什么时候该找医生。